반응형 스트레스1 극한의 추위를 견디는 ICEMAN의 방법! 윔호프(Wim Hof) 호흡법 이번에 제가 가져온 자기 계발 챌린지는 바로 윔호프 호흡법이에요 저 또한 윔호프 호흡법을 꾸준히 하고 있으며 많은 긍정적인 부분을 얻게 되어 첫 챌린지 도전으로 선정했습니다 제가 윔호프 호흡법을 추천드리는 분들은 다음과 같아요! 스트레스 해소가 어려우신 분들! 밤에 잠에들기 쉽지 않아 잠오는 호흡법을 찾으시는 분들! 바쁜 일상속 잠깐의 여유를 즐기고 싶으신 분들! 추위에 약하신 분들! 코가 자주 막히시는 분들! 바로 윔호프 호흡법이 어떻게 하는 호흡법인지 알아보자고요! 1. 숨을 깊게 마신 후 내뱉는다. 우선 가장 편안한 자세를 취한 뒤 눈을 감고 숨을 깊게 들이마신 후 내뱉으세요 가슴과 배가 충분히 부풀어 오를 정도로 숨을 마신 후 내뱉는 게 중요해요 입, 코 어느 곳으로 숨을 쉬어도 괜찮아요! 이때 .. 2020. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
